Нейрогимнастика для детей: упражнения от простых к сложным

Нейрогимнастика для детей — это упражнения, в которых руки, ноги и глаза работают по команде и согласованно. Правая рука тянется к левому колену. Одна ладонь в кулаке, вторая раскрыта, а по хлопку они меняются. Большой палец по очереди встречается с остальными, сначала на одной руке, потом на двух сразу. Для занятий не нужны ни коврик, ни пособия, хватит свободного места у дивана.

Ребёнок воспринимает это как игру «повтори за мной». При этом он учится удерживать в голове короткую инструкцию, делать движения в нужном порядке, останавливаться по сигналу и управлять двумя руками, когда у каждой своё дело. В первом классе всё это понадобится каждый день: услышать задание учителя, писать по образцу, закончить одно дело и переключиться на другое.

Чего ждать от занятий

Такие упражнения ещё называют кинезиологическими или межполушарными. Похожие двигательные игры используют в работе детские нейропсихологи. Строгих доказательств, что нейрогимнастика «развивает мозг», нет. Зато она тренирует то, что видно глазами: координацию, темп, равновесие, умение действовать по инструкции и не сбиваться.

Через несколько недель регулярных занятий ребёнок увереннее делает сами упражнения: без подсказок, быстрее, в более сложном варианте. Станет ли ему от этого легче сидеть над заданиями и писать, заранее не скажет никто. Если через пару месяцев трудности, из-за которых вы начали заниматься, по-прежнему мешают, покажите ребёнка специалисту.

Как усложнять упражнения

Почти все упражнения из этой статьи усложняются по одной схеме. Если держать её в голове, пяти-шести упражнений хватит надолго: каждое можно проходить заново на следующей ступени.

1. Медленно, одной рукой, глядя на взрослого.
2. Двумя руками одинаково.
3. Руки делают разное, или движение идёт крест-накрест.
4. Быстрее, под счёт или под музыку.
5. По памяти с закрытыми глазами или вместе с речью: ребёнок двигается и одновременно считает, называет дни недели, читает стишок.

На следующую ступень переходите, когда текущая получается спокойно несколько раз подряд. Если ребёнок начал сбиваться на каждом движении, злиться или хохотать так, что уже не может продолжать, вернитесь на шаг назад. Ошибаться здесь нормально, а взрослый, который путает руки вместе с ребёнком, делает занятие только веселее.

Упражнения нейрогимнастики для детей 4–7 лет

Для пальцев и кистей

«Колечки». Большой палец по очереди касается указательного, среднего, безымянного и мизинца, потом идёт обратно. Сначала одной рукой, потом другой, потом обеими одновременно. Вариант для шести-семи лет: на правой руке начинать с указательного пальца, а на левой с мизинца.

«Кулак — ребро — ладонь». Рука на столе по очереди принимает три положения: сжатый кулак, ладонь ребром, ладонь плашмя. Сначала взрослый называет каждое положение вслух, потом ребёнок делает серию из пяти-шести повторов сам и молча. Когда цепочка идёт без сбоев, её делают двумя руками и в темпе.

«Кулак и ладонь». Руки лежат на столе, левая сжата, правая раскрыта. По хлопку они меняются. Выглядит просто, но у многих дошкольников обе руки поначалу стремятся сделать одно и то же.

«Лезгинка». Левая рука сжата в кулак, большой палец отставлен в сторону. Правая ладонь выпрямлена и касается мизинца левой руки. По сигналу руки меняются ролями. Это упражнение для 6–7 лет, младшим хватит «Кулака и ладони».

«Повтори ритм». Взрослый отстукивает ладонью по столу короткий ритм, например два медленных удара и три быстрых, а ребёнок повторяет. Потом стучат попеременно правой и левой рукой: правая, левая, две правые. Цепочку постепенно удлиняют, а иногда меняются ролями: придумывает ребёнок, повторяет взрослый. В 6–7 лет ритм можно записать на листе: медленный удар — длинная черта, быстрый — короткая. Потом ребёнок отстукивает то, что записал.

Больше игр для пальцев, в том числе для детей помладше, собрано в статье о мелкой моторике.

Крест-накрест

Перекрёстный марш. Ребёнок шагает на месте, высоко поднимая колени, и касается каждого колена противоположной рукой: правая ладонь к левому колену, левая к правому. Когда получается, ладонь заменяют локтем. Сначала под медленный счёт, потом под музыку.

Хлопки по коленям. Сидя на стуле: хлопок в ладоши, правая рука на левое колено, хлопок, левая на правое. Когда ритм налажен, добавьте слова: на каждое касание колена ребёнок называет следующее число или слог в слове.

Мяч вокруг ног. Ребёнок стоит, ноги шире плеч, и ведёт небольшой мяч между ногами и вокруг каждой ноги по очереди, так что получается восьмёрка. Каждый раз, когда мяч проходит между ногами, он переходит в другую руку. Сначала медленно и глядя на мяч, потом быстрее и в обратную сторону.

«Ухо — нос». Левая рука держит нос, правая тянется через лицо к левому уху. После хлопка руки меняются: правая на носу, левая на правом ухе. На втором-третьем повторе дети обычно путаются, со временем движение становится чётким.

«Ленивая восьмёрка». Ребёнок вытягивает руку вперёд и медленно рисует в воздухе большую лежачую восьмёрку, следя за пальцем глазами. Голова остаётся на месте. Потом другой рукой, потом двумя, сцепив ладони.

Глаза и рука за столом

«Зеркальное рисование». Ребёнок берёт по карандашу в обе руки и рисует ими одновременно одинаковые фигуры: круги, квадраты, волны, домики. Начинайте с крупных форм на большом листе. Обычно легче, когда руки двигаются зеркально, навстречу друг другу или в разные стороны. Если обе руки ведут линию в одну сторону, задача становится сложнее.

Глаза следят за карандашом. Взрослый медленно ведёт карандаш влево и вправо, вверх и вниз, по кругу на расстоянии вытянутой руки от лица ребёнка. Голова неподвижна, работают только глаза. Потом ребёнок ведёт карандаш сам. Хватит пяти-шести движений в каждую сторону.

Равновесие, дыхание и «стоп»

«Цапля». Ребёнок стоит на одной ноге, руки в стороны, взрослый считает до десяти. Потом на другой ноге. Когда стоять получается уверенно, задачу усложняют: руки на поясе, закрытые глаза, мяч, которым ребёнок перебрасывается со взрослым, не опуская ногу.

«Замри». Взрослый хлопает в ладоши. Один хлопок значит «шагаем», два хлопка значат «замираем на месте». Когда ребёнок перестал ошибаться, правила меняют: теперь «замри» означает один хлопок. Так тренируется умение остановиться по сигналу и перестроиться на новое правило.

«Свеча». Медленный вдох носом и долгий выдох ртом, как будто пламя свечи должно качнуться, но не погаснуть. Три-четыре раза. Хорошо ставить в конец разминки, чтобы после подвижных упражнений ребёнок сел за стол спокойным.

«Робот и кукла». На счёт «раз, два, три» ребёнок напрягает всё тело, как железный робот, потом расслабляется и «обвисает», как тряпичная кукла. Два-три повтора, чтобы почувствовать разницу между напряжением и расслаблением.

Как собрать разминку в 4, 5 и 6–7 лет

Одна разминка — это три-пять упражнений, примерно по минуте на каждое, всего 3–5 минут. Начинайте с движения всем телом, заканчивайте «Свечой», а между ними ставьте упражнения для рук, на равновесие или «стоп». Сколько упражнений брать и какие:

• 4 года. Три упражнения, всё в игре: медленный перекрёстный марш, одно упражнение в середине и «Свеча». Для середины подойдут «Колечки» одной рукой, «Кулак — ребро — ладонь» с проговариванием, «Цапля» на счёт до пяти или «Замри».
• 5 лет. Четыре упражнения: марш, два в середине и «Свеча». «Колечки» и «Кулак — ребро — ладонь» теперь делают двумя руками, а к ним добавляются «Кулак и ладонь», «Ухо — нос», хлопки по коленям, «Зеркальное рисование» и «Повтори ритм».
• 6–7 лет. Пять упражнений, в темпе, под счёт или вместе со словами. Первым идёт марш или мяч вокруг ног, последней «Свеча», а для середины подойдут «Лезгинка», «Колечки» с разных пальцев, «Цапля» с закрытыми глазами, «Замри» со сменой правил.

Возраст здесь ориентир. Если шестилетка пока путает руки в «Кулаке и ладони», «Лезгинку» отложите и соберите разминку из списка для пятилеток: такие движения дети осваивают в разном темпе. У дошкольников путаница «право — лево» и зеркальные буквы встречаются часто и сами по себе ни о чём не говорят.

Три готовые связки:

• Утром перед садом или школой. Перекрёстный марш под любимую песню, «Колечки», «Кулак — ребро — ладонь», «Цапля», «Свеча». Это вариант для 6–7 лет, четырёхлетке хватит марша, «Колечек» одной рукой и «Свечи».
• Перерыв между заданиями за столом. Перекрёстный марш, «Ухо — нос», «Свеча». Минуты три, и можно возвращаться к тетради.
• Физминутка в старшей группе или в классе. «Замри», «Кулак и ладонь», «Цапля», «Свеча». Их удобно делать всем вместе, стоя у столов или парт.

Перед сном выбирайте спокойные упражнения: «Свечу», «Цаплю», «Робота и куклу». Марш, хлопки и «Замри» оставьте на первую половину дня, после них ребёнка труднее уложить. После перерыва начните с тех упражнений, на которых остановились, наверстывать пропущенное не нужно. Состав разминки меняйте постепенно: когда какое-то упражнение ребёнок делает не задумываясь, замените его новым. Так разминка остаётся короткой, а задача в ней каждый раз немного другая.

Сколько минут подряд ребёнок может сидеть над тетрадью, мы разбирали в статье о внимании и памяти у ребёнка.

Когда показать ребёнка специалисту

Нейрогимнастика тренирует движения и внимание. Лечебного действия у неё нет, и заменить занятия с логопедом, нейропсихологом или неврологом она не может. Данных о том, что она помогает при СДВГ, дисграфии или задержке речи, тоже нет. Если такой диагноз уже поставлен, спросите своего специалиста, стоит ли добавлять эти упражнения и какие.

Показать ребёнка специалисту стоит, если:

• ребёнок заметно отстаёт от сверстников в речи, или на это обращает внимание воспитатель;
• ребёнок часто спотыкается и падает, не может научиться прыгать на одной ноге или ловить мяч, хотя ровесники уже умеют;
• к концу первого класса буквы и цифры всё ещё часто переворачиваются;
• любое движение по образцу вызывает у него сильное напряжение или слёзы, и за пару месяцев занятий ничего не меняется;
• воспитатель или учитель говорит, что ребёнок не справляется с инструкциями вместе с группой.

Начать можно с педиатра: он подскажет, к какому специалисту идти дальше. Как обычно развивается речь в этом возрасте, мы писали в статье о развитии речи в 4–6 лет.

Книги с упражнениями

Всё, что описано выше, можно делать без пособий. Книги пригодятся, если разминке нужны новые упражнения или если после неё вы садитесь за стол и хотите продолжить на бумаге.

Когда знакомые упражнения идут легко, а заменить их нечем, загляните в сборник «Нейрогимнастика» С. В. Симоненко для дошкольников и школьников. В нём двигательные и логические задания, упражнения на концентрацию и такие, где руки и глаза работают синхронно. Объяснения простые, в них разберутся и ребёнок, и взрослый без специальной подготовки. Заниматься по сборнику можно дома, в детском саду или в школе. Она рассчитана на детей от 6 лет.

Дошкольнику 4–6 лет подойдёт «Нейрогимнастика» того же автора для этого возраста: упражнения там проще, а заданий на каждое по несколько.

Работу обеими руками можно продолжить на бумаге, в многоразовой тетради «Нейропрописи». В ней лабиринты, обводилки, логические задачи, графомоторные упражнения для подготовки руки к письму и задания на работу обеими руками. Страницы с покрытием: ребёнок выполняет задание фломастером, стирает и пробует ещё раз. Фломастеры лежат в комплекте. Во многих заданиях по нескольку уровней сложности.

«Кулак — ребро — ладонь», хлопки по коленям и «Повтори ритм» учат держать ритм и порядок движений. На бумаге похожее умение тренирует тетрадь «Нейропрописи. Графические ритмы». В ней прописи, задания и игры, где ребёнок чередует линии и элементы. Он учится проводить линию, вовремя заканчивать один элемент и переходить к следующему, а из таких движений потом складываются буквы. В тетради 16 страниц, обложка мягкая.

Серию «Нейропрописи» написала Елена Кравчун, логопед со стажем больше 15 лет. Кроме «Графических ритмов», в неё входят ещё три тетради того же объёма: «Межполушарные связи», «Логика и речь» и «Нейропримеры». Все четыре собраны в одном наборе. Многоразовая тетрадь «пиши-стирай» в этот набор не входит.

Тетради с такими же заданиями собраны в подборке «Нейропрописи и нейротренажёры».

Про захват карандаша и посадку за столом читайте в статье о подготовке руки к письму.

Частые вопросы

Ребёнок левша. Нужно ли что-то менять?

Нет. Упражнения делают обеими руками, по очереди и вместе, поэтому левше они подходят так же. Начинайте с той руки, которой ребёнку удобнее. Переучивать левшу не нужно ни в упражнениях, ни в письме.

Что делать, если ребёнок отказывается?

Не настаивать и поменяться ролями. Пусть ведущим будет ребёнок: он показывает движение, а вы повторяете и иногда нарочно ошибаетесь. Дошкольники охотно поправляют взрослых. Ещё помогает привязать разминку к привычному делу: «Цаплю» можно делать, пока закипает чайник, а перекрёстным маршем идти чистить зубы.

Как показывать упражнения группе или классу?

Встаньте лицом к детям и показывайте зеркально: если просите поднять правую руку, сами поднимайте левую. Иначе многие дети повторят движение другой рукой. «Колечки» и «Лезгинку» проще разучивать в маленьких группах, потому что взрослому приходится подходить к каждому ребёнку и поправлять пальцы.